algunos ejemplos de menús tipo

menú comida CARDIOSALUDABLE

Actualmente puedes descargar los siguientes menús:

Menú comida cardiosaludable:
Semanas 8 a 13 - 21/02/2011 a 03/04/2011.

Este es un ejemplo de un menú de comida cardiosaludable llevado a cabo durante un mes del año.

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
1ª SEMANA	Pasta a la marinera	Estofado de lentejas	Crema de coliflor con frutos secos	Arroz cremoso con setas	Crema de marisco	Puré de calabaza	Berza con patatas
	Filete de ternera	Lomo de pescado al ajillo	Huevos mimosa rellenos de esparragos	Guisado de sepia	Montadito de ave y queso suave	Pastel de carne (tomate, carne y puré de patata)	Muslito depollo al limón
	Fruta	Queso blanco	Fruta	Yogurt natural	Fruta	Yogurt con frutos secos	Queso blanco
2ª SEMANA	Patatas con costilla	Crema de champiñones	Ensalada de pasta con atún y pimientos	Pudding de acelgas	Crema de garbanzos	Vainas con patatas	Paella del mar
	Tortilla de finas hierbas	Pescado en salsa verde	Pastel de pescado	Guiso de ternera	Albóndigas en tomate	Escalopín de pollo con verduras	Pudding de salmón
	Yogurt líquido	Fruta del tiempo	Zumo sin azúcar	Fruta	Fruta	Yogurt	Queso de bola
3ª SEMANA	Sopa de cocido	Sopa de pescado con arroz	Budin de calabacín	Guiso de espinacas	Alubias rojas	Brocoli al ajillo	Patatas a lo pobre
	Pavo con salsa de champiñones	Pescado de temporada	Escalopín de pollo con verduras	Pimientos rojos rellenos de arroz en salsa	Albondigas de pescado en salsa verde	Jamón de York al Oportoque	Redondo en salsa
	Fruta	Yogurt	Fruta del tiempo	Queso fresco	Fruta de temporada	Fruta	Galleta diabética
4ª SEMANA	Arroz con verduras salteadas	Crema de guisantes	Pasta al ajillo	Garbanzos con espinacas	Col con refrito de ajos	Crema bullabesa	Menestra de verduras
	Tortilla de ajos tiernos	Pescado con mejillones al vapor	Tomate relleno de ternera	Pollo a la plancha con pisto	Filete de ave con verduras	Pescado en salsa de pimientos	Montadito de ave con muselina de jamón con pure de patatas
	Zumo especial sin azúcar	Yogurt natural	Fruta	Yogurt	Fruta	Fruta	Yogurt

Otros menús:

Puede consultar otro tipo de menú tipo realizado para diferentes necesidades nutricionales:

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